נעים להכיר
אנחנו "הבאר" - מתמחים בסדנאות של נשימה וטבילה באמבטיית קרח,
אירועי בריאות ו-”Wellness”, ואנחנו יודעים להתאים את החוויה לצרכים ולחזון שלכם.
אתם מוזמנים להגיע למתחם הייחודי שלנו - מרחב של רוגע וטעינה מחדש. מקום שנועד להעניק לכם שלווה עמוקה ופנימית, חיזוק לגוף ולנפש, והזדמנות לחדש את המאגרים שלכם. כל פרט במרחב עוצב מתוך מחשבה על יצירת סביבה שקטה ונעימה, שתאפשר לכל משתתף להתרכז בעצמו ולחוות חיבור פנימי אמיתי.
בין אם אתם מגיעים לטבילה באמבטיית קרח, לתרגול נשימות, או לסדנה המשלבת את שניהם – כל חוויה במתחם שלנו תוכננה כך שתעניק לכם את השילוב המושלם בין אתגר פיזי לבין חיזוק מנטלי. כל מפגש מתבצע בליווי אישי ומקצועי, מתוך מחויבות לעזור לכם להפיק את המקסימום מהחוויה ולצאת עם אנרגיות נהדרות וחוסן מחוזק
?למה אמבטיית קרח
המרצת מערכת הדם
המים הקרים גורמים לכיווץ כלי הדם, ולאחר הטבילה כלי הדם מתרחבים שוב, מה שמשפר את זרימת הדם, מגביר את זרימת החמצן והחומרים המזינים בגוף, ומחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
שיפור מצב הרוח והפחתת מתח
הטבילה במים קרים מעודדת שחרור של הורמונים כמו אנדורפינים ודופמין, אשר משפרים את מצב הרוח, מפחיתים מתח וחרדה ומעלים את תחושת הרוגע והחיוניות.
שיפור ההתאוששות השרירית
הטבילה במים קרים עוזרת להפחתת דלקות ולהאצת ההתאוששות לאחר מאמצים פיזיים אינטנסיביים, מה שמקל על כאבי שרירים ומזרז את חזרת הגוף לתפקוד מלא.
חיזוק המערכת החיסונית
חשיפה לטמפרטורות קרות מגבירה את ייצור תאי הדם הלבנים, מה שתורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע במניעת מחלות.
?למה לתרגל נשימות
הפחתת מתח וחרדה
תרגילי נשימה מווסתים את מערכת העצבים, מפחיתים את רמת הקורטיזול (הורמון הסטרס) ומסייעים ביצירת תחושת רוגע ושלווה. נשימה נכונה יכולה לשמש ככלי עוצמתי לניהול לחצים וחרדות ביום-יום.
שיפור סיבולת פיזית
תרגולי נשימות עמוקות משפרים את יכולת הנשימה ואת נפח הריאות, מה שמעלה את רמת החמצן בגוף ומסייע לשיפור הסיבולת הפיזית והאנרגיה במהלך פעילות גופנית.
שיפור יכולת הריכוז והבהירות המחשבתית
תרגולי נשימות עוזרים להרגעת הגוף, להוריד עומס מחשבתי ולשפר את יכולת הריכוז. הנשימה המודעת מחזקת את הקשר בין הגוף והנפש ומגבירה את היכולת להתמקד במשימות יומיומיות.
כותבים עלינו
